+7 937 629-10-00
Илья Москаленко
сертифицированный когнитивно-поведенческий психолог
с опытом в терапии аффективных расстройств и тревожности, проблем со сном, нехимических зависимостей, гнева и трудностей в отношениях. Прошел обширную подготовку в области доказательной терапии, такой как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия принятия и ответственности (ACT)
и подходов, основанных на осознанности
Записаться на прием
О методе
В своей работе я опираюсь на методы когнитивно-поведенческой терапии. Это краткосрочная психотерапия, основанная на навыках, которая помогает людям научиться оказывать большее влияние на свои мысли, поведение и чувства для эффективного решения жизненных проблем.
  • Ориентирована на цель
    В отличие от многих видов разговорной терапии, КПТ направлена на решение проблем с понятными результатами.
  • Активна
    Не занимаемся простым проговариванием проблемы, а развиваем навыки совладания и самопомощи. Цель КПТ - научить человека быть терапевтом самому себе
  • Ориентирована на настоящее
    Фокусируемся на текущих трудностях. Этот фокус на здесь и сейчас позволяет вам решать текущие проблемы быстрее и эффективнее.
  • Краткосрочна
    КПТ — ограниченная по времени терапия. Как только вы почувствуете значительное облегчение симптомов и приобретете необходимые навыки, лечение можно закончить. Это значительно короче, чем традиционная разговорная терапия, которая может длиться годами.
  • Хорошо изучена
    Более 500 исследований продемонстрировали эффективность КПТ для многочисленных психологических и медицинских проблем. Это один из немногих видов терапии, эффективность которого научно доказана.
  • Поддерживающая
    Большие изменения могут даваться непросто. Когнитивно-поведенческие терапевты относятся к этому очень серьезно и стремятся помочь клиенту в этом процессе в его собственном темпе, предлагая инструменты КПТ в атмосфере тепла и заботы.
Подробно рассказываю о КПТ в бесплатной электронной тетради для развития навыков самопомощи

Этапы работы
Первая сессия
На первой сессии мы знакомимся, выявляем запрос, ставим цели терапии, формируем план работы. Провожу бесплатно
Диагностика (~3-5 сессий)
На этом этапе нам важно выявить те паттерны мышления и поведения, которые приводят к проблемам. Мы будем собирать данные о ваших мыслях, эмоциях, реакциях и исследовать связи между ними
Изменение (~5-15 сессий)
На этом этапе мы будем учиться менять мыслительные и поведенческие схемы, заниматься реструктуризацией убеждений и планированием поведенческих изменений с последующим анализом результатов
Итоговая сессия
Оцениваем результаты проделанной работы, сверяемся с целями из первой сессии, разрабатываем план самопомощи. При необходимости, формулируем новые запросы и цели для дальнейшей работы.
Длительность каждого этапа во многом определяется характером проблемы, с которой вы столкнулись, опытом прошлой терапии, степенью знакомства с когнитивной моделью и готовностью к самостоятельной работе между сессиями.

Специализация

  • Паническое расстройство
  • Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
  • Социальная тревожность (социофобия) и неуверенность в себе
  • Агорафобия
  • Изолированные фобии
  • Ипохондрия
  • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Образование
Отзывы
Продокторов Б17
Услуги
40 min.
Первая (установочная) онлайн-сессия
Бесплатно
50 мин.
Онлайн-консультация
3000 ₽
50 мин.
Очная консультация
4500 ₽
Записаться на бесплатную консультацию
Перед записью ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями работы.
Это не юридический документ, но общее согласие относительно ожиданий, условий, организационных моментов и т.п. способствуют установлению конструктивных терапевтических отношений и рабочего альянса между клиентом и психологом.
Формат работы
Предпочитаемый способ связи
Предпочитаемое время встреч
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
Телефон: +7 937 629 1000
Почта: moskalilya@gmail.com
    •  
    •  
  • website icon