Статьи

Высокофункциональная депрессия, хотя и не является официальным диагнозом, представляет собой реальную и постоянную проблему для многих. Люди с функциональной депрессией могут справляться с повседневными обязанностями и сохранять бодрый вид, но внутри они чувствуют себя подавленными и измотанными. Хорошая новость: при правильной поддержке вы можете почувствовать облегчение и вновь обрести радость.

В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) есть простые, но эффективные техники, которые помогают справляться с тревогой: от переосмысления навязчивых мыслей до визуализаций и планирования будущего. В этом материале мы собрали несколько практических упражнений, которые можно попробовать самостоятельно, чтобы вернуть себе ощущение спокойствия и опоры.

Практики майндфулнесс все активнее используются в психотерапии. В этом лонгриде вы узнаете о теоретических предпосылках метода и найдете подробное описание некоторых практик.

Подробно рассказываем, что такое тревожные расстройства, почему они возникают и какие современные методы помогают с ними справляться.

В лонгриде я рассказываю, что такое депрессия, почему она возникает и какие доказательные методы помогают с ней справляться.

Что нужно знать